Yoga mangrupikeun sistem ageung anu museurkeun kana ngalereskeun awak sareng diwangun ku seueur bagian.Yoga tiasa nyaluyukeun fungsi fisiologis unggal organ ngalangkungan asana, pranayama sareng metode anu sanés, ningkatkeun kapercayaan diri, kakuatan nyageurkeun diri, sareng nyegah nyeri sirah.
Rupa-rupa postures kayaning maju bending, mundur bending na twisting di asanas yoga merata bisa ngabenerkeun distorsi tina tulang tonggong, pelvis, sendi hip jeung bagian séjén;getih lemes jeung limfa, ngaktipkeun fungsi visceral, insomnia, kabebeng, rematik, jsb Panyakit ngagunakeun yoga pikeun ngajaga sikep tangtu, nu bisa flex otot jero awak, ngagentos tegangan otot, sarta nyieun garis awak geulis, nu ogé mibanda a pangaruh promotion alus on leungitna beurat.
Yoga ogé tiasa ngabantosan jalma ningkatkeun kamampuan konsentrasi, ngaleungitkeun déprési, ngaleungitkeun halangan psikologis sareng ngadamel kaayaan pikiran anu hadé ngalangkungan engapan, semedi, semedi sareng sagala rupa asana.
Yoga tiasa meuseul organ internal ngaliwatan sababaraha postur sapertos nyorong, narik, twisting, squeezing, stretching, jsb, nguatkeun fungsi fisiologis, sangkan awak manusa metabolize, sarta ngagentos sepuh.Posisi inverted of yoga bisa ngabalikeun gravitasi, teu ngan bisa nyieun otot raray teu rileks.Ngurangan wrinkles raray, dina waktos anu sareng, pose ieu bisa ningkatkeun élastisitas gado, nyieun loba aliran getih kana otot kulit sirah, ku kituna folikel bulu meunang leuwih gizi sarta tumuwuh bulu healthier.
Yoga ogé tiasa ningkatkeun visi sareng dédéngéan.Visi normal sareng dédéngéan biasana gumantung kana sirkulasi getih anu saé sareng transmisi saraf panon sareng ceuli.Pembuluh getih saraf anu nyayogikeun panon sareng ceuli kedah ngalangkungan beuheung.Kalayan paningkatan umur, beuheung bakal leungit élastisitasna.Gerakan beuheung dina asana yoga sacara efektif tiasa ningkatkeun beuheung, ku kituna ogé tiasa ningkatkeun fungsi visi sareng dédéngéan.
Yoga ogé tiasa ningkatkeun kekebalan sareng éfék rélaxasi, ngajaga posisi dina cara statik, ngajantenkeun sistem saraf otonom sareng kelenjar hormonal langkung aktip, tiasa ningkatkeun kekebalan diri.Engapan lemes, gandeng ku gerakan slow, relaxes otot jeung saraf.Leuwih ti éta, lamun sakabeh awak rileks, pikiran bakal tenang jeung émosi bakal leuwih nikmat.Sareng naha anjeun ngora, sepuh, atanapi bahkan sepuh sareng infirm, anjeun tiasa ngahontal éfék anu dipikahoyong ngaliwatan latihan yoga anu terus-terusan.
waktos pos: Jan-28-2022